Artykuł sponsorowany

Latem w górach nie nosimy raków ani puchówek, ale to nie znaczy, że można wyruszyć na szlak bez przygotowania. Słoneczna pogoda w dolinach bywa myląca – wystarczy kilka minut na grani, by przekonać się, jak bardzo warunki potrafią się zmienić. Wiatry, ulewy, mżawka i chłód – to codzienność w wyższych partiach. Nieodpowiedni sprzęt szybko to ujawnia, obniżając komfort, a niekiedy wręcz bezpieczeństwo. Oto lista rzeczy w góry, które latem powinny znaleźć się w plecaku.

1. Plecak 20–30 l – lekki i funkcjonalny

Na jednodniową lub lekką, dwudniową wycieczkę najlepiej sprawdzi się plecak o pojemności 20–30 litrów. Ważne, by miał:

• wentylowane plecy,
• pas biodrowy i piersiowy,
• kieszeń na bidon lub camelbak,

oraz troki, dzięki którym przypniesz kurtkę lub kijki.

Dobrze, jeśli materiał plecaka jest odporny na wilgoć, a układ komór pozwala szybko znaleźć to, czego szukasz – kurtkę, przekąski, mapę. Lżejszy nie zawsze znaczy lepszy – ważniejsza jest ergonomia i jakość nośna przy obciążeniu.

2. Buty trekkingowe – przewiewne, ale stabilne

W górach latem panuje pokusa, by ubierać się „na lekko” – niestety, wiele modeli sportowych (np. miejskie sneakersy) nie radzi sobie na szlaku. Letnie buty trekkingowe powinny mieć niską lub średnią cholewkę (low lub mid), dobrą przyczepność oraz stabilizację stopy.

Najważniejsze cechy:

• oddychająca cholewka (siateczka lub cienki softshell),
• podeszwa z bieżnikiem (np. Vibram, Contagrip),
• wzmocniona pięta i amortyzacja.

Nawet w Beskidach czy Bieszczadach kamieniste fragmenty i błoto potrafią dać się we znaki – obuwie to nie miejsce na kompromisy.

3. Warstwa awaryjna – lekka kurtka przeciwwiatrowa lub przeciwdeszczowa

W każdej wersji odzieży górskiej letniej powinna się znaleźć kurtka, która ochroni przed wiatrem i wodą. Może być to:

• softshell z lekkim laminatem,
• kurtka z membraną (2,5L lub 3L),
• wiatrówka z wodoodporną powłoką DWR.

Kurtka powinna mieć kaptur, podklejane szwy i możliwość kompresji, aby zmieścić ją w bocznej kieszeni plecaka. Nawet jeśli nie użyjesz jej przez cały dzień – jej obecność daje poczucie bezpieczeństwa, które w górach ma wartość samą w sobie.

4. Czapka z merino – na chłodne poranki i górskie grzbiety

Czapka merino latem? Tak – szczególnie, jeśli zaczynasz marsz wcześnie rano, nocujesz pod namiotem albo planujesz wejście na wyższe partie. Na wysokości powyżej 1500 m n.p.m. wiatr potrafi skutecznie wychładzać głowę, zwłaszcza gdy jesteś zmęczony i spocony.

Cienkie czapki z wełny merino, takie jak te dostępne w sklepie Kamiland, są lekkie, oddychające i nie zajmują miejsca. Właściwości merynosa sprawiają, że czapka grzeje, nawet gdy jest wilgotna, i nie powoduje dyskomfortu przy dłuższym noszeniu.

5. Woda i filtr – podstawowe źródło energii

W górach latem organizm bardzo szybko traci wodę. Dlatego:

• zabierz co najmniej 1,5–2 litry płynów,
• rozważ filtr do wody (np. butelka z filtrem mechanicznym lub UV),
• miej przy sobie saszetki z elektrolitami.

Nie każdy szlak prowadzi obok źródeł, a w upale łatwo o odwodnienie. Lekki filtr pozwala odciążyć plecak, ale też zwiększa bezpieczeństwo w razie nieprzewidzianego przedłużenia trasy.

6. Mapa i telefon z powerbankiem – orientacja to podstawa

Choć większość turystów korzysta dziś z aplikacji (np. mapa-turystyczna.pl, Locus Map), klasyczna papierowa mapa nadal ma sens – działa zawsze, niezależnie od baterii i zasięgu.

Obowiązkowy zestaw:

• smartfon z aplikacją offline i GPX,
• powerbank (min. 5000 mAh),
• mapa topograficzna danego pasma.

W razie wypadku, zatoru na szlaku lub zejścia z trasy – ten zestaw może zdecydować o czasie reakcji i bezpieczeństwie.

7. Przekąska – lekka, energetyczna i praktyczna

Wbrew pozorom nie chodzi tylko o kalorie. Dobrze dobrane jedzenie daje siłę, ale też zwiększa komfort psychiczny i pozwala uniknąć spadków energii. Sprawdzą się:

• orzechy, suszone owoce, kanapki z pełnoziarnistego pieczywa,
• batony proteinowe, żele energetyczne,
• saszetki z izotonikami lub elektrolitami.

Lepiej jeść mało, ale często – nawet krótka przerwa na garść migdałów potrafi odmienić dalszą wędrówkę.

Nie pakuj zbyt dużo, ale pakuj z głową

Letni plecak w góry powinien być lekki, ale dobrze przemyślany. Każdy z tych siedmiu elementów pełni konkretną funkcję i odpowiada na typowe wyzwania szlaku: od zmiennej pogody, przez utratę energii, po orientację w terenie.

Pamiętaj – czapka w lipcu może wyglądać dziwnie w mieście, ale w górach to często ten jeden element, który ratuje komfort, zdrowie, a czasem i dzień.