Artykuł sponsorowany

Udana wyprawa w góry wymaga odpowiedniego przygotowania. Ten obszerny przewodnik krok po kroku wyjaśnia, co zabrać w góry, aby zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo. Dowiesz się, jak wybrać plecak i go spakować, jaką odzież zabrać, co jeść i pić, a także jakie elementy nawigacyjne, awaryjne i sprzęt na nocleg są niezbędne, by cieszyć się każdą chwilą na szlaku.

Jak wybrać i spakować plecak turystyczny?

Udane górskie wyprawy zaczynają się od dobrze dobranego plecaka. Na kilkudniowe wędrówki idealny będzie model o pojemności 40-60 litrów. Niezwykle ważny jest jego system nośny i pas biodrowy, które odciążają ramiona, przenosząc ciężar na biodra, co gwarantuje stabilność podczas marszu. Pamiętaj też o wadze — wypełniony ekwipunek nie powinien przekraczać 20-25% twojej masy ciała. Dla komfortu i stabilności kluczowe jest również odpowiednie pakowanie. Najcięższe elementy, jak żywność, umieść blisko pleców, na wysokości łopatek. Lżejsze wyposażenie, np. śpiwór, powinno znaleźć się na dnie. Rzeczy, których możesz potrzebować w każdej chwili, jak kurtka, schowaj na wierzchu lub w łatwo dostępnych kieszeniach. Nie zapomnij o ochronie przed deszczem – wodoszczelne pokrowce lub worki to podstawa.

Jaką odzież i buty spakować w góry?

Odpowiedni strój to klucz do komfortu i bezpieczeństwa w górach. Konieczne jest ubieranie się warstwowo z uwagi na zmienną pogodę. Jako pierwszą warstwę wybierz bieliznę termoaktywną (z wełny merino lub syntetyków), która oddycha i odprowadza wilgoć. Druga warstwa to polar lub softshell (izolacja termiczna). Zewnętrzna warstwa to kurtka z membraną, chroniąca przed wiatrem i deszczem. Niezbędne są wygodne buty trekkingowe z dobrą przyczepnością i grube skarpety trekkingowe. Do plecaka spakuj:

• spodnie trekkingowe, najlepiej z odpinanymi nogawkami,
• czapka,
• rękawiczki,
• chustka wielofunkcyjna,
• lekkie klapki lub buty na zmianę (na nocleg).

Co spakować do jedzenia i picia na szlak?

W górach komfort i bezpieczeństwo to priorytet. Niezbędne jest odpowiednie nawodnienie oraz stałe dostarczanie energii, zaraz obok właściwego ubioru. Na szlak koniecznie zabierz ze sobą sporo wody – minimum 1,5 do 2 litrów na dzień. Wykorzystaj butelki wielorazowe, bukłak czy bidon. Pamiętaj też o elektrolitach; spakuj napoje izotoniczne lub tabletki z minerałami. Warto rozważyć uzdatnianie wody, np. za pomocą tabletek czy filtra. Żywność powinna być lekka, kaloryczna i zapewniać szybki zastrzyk energii. Idealne będą batony, orzechy, suszone owoce. Na dłuższe eskapady świetnie sprawdzi się liofilizat. Jeśli marzysz o ciepłym posiłku, niezbędna okaże się kuchenka turystyczna z kartuszem i lekkim garnkiem, a do picia – termos.

Jakie wyposażenie do nawigacji i elektroniki zabrać?

Kluczowe dla bezpieczeństwa w górach, oprócz odpowiedniego odżywiania i nawodnienia, jest właściwe wyposażenie, szczególnie w zakresie nawigacji i elektroniki. Pamiętaj, że możesz skorzystać z raty 0% w Komputronik, aby skompletować swój ekwipunek. Zawsze miej przy sobie tradycyjny zestaw, który działa niezależnie od zasilania. Pamiętaj o zabraniu:

• papierowej mapy,
• kompasu,
• naładowanego telefonu z wgranymi mapami offline lub aplikacją GPS,
• zegarka z GPS jako alternatywy,
• pojemnego powerbanku, ponieważ urządzenia nawigacyjne szybko wyczerpują baterie,
• czołówki z zapasowymi bateriami, która zapewni widoczność po zapadnięciu zmroku.

Co powinna zawierać apteczka i sprzęt awaryjny?

Dbanie o bezpieczeństwo na szlaku jest kluczowe i wymaga odpowiedniego przygotowania, w tym dobrze wyposażonej apteczki oraz sprzętu awaryjnego.

W apteczce koniecznie znajdź miejsce na:

• środki do dezynfekcji ran,
• jałowe gaziki,
• różnego rodzaju bandaże (w tym elastyczny),
• plastry (zwłaszcza te na odciski i otarcia),
• podstawowe leki, takie jak środki przeciwbólowe,
• leki na biegunkę,
• swoje leki osobiste, jeśli takie przyjmujesz.

Zawsze miej przy sobie folię NRC, czyli niezastąpiony koc ratunkowy. Do niezbędnego sprzętu awaryjnego zalicza się multitool lub scyzoryk, a także gwizdek, który może okazać się niezwykle pomocny w sytuacji zagrożenia. Koniecznie zapisz w telefonie numery alarmowe do GOPR/TOPR: 601 100 300 lub 985, by mieć je pod ręką w razie potrzeby.

Jaki sprzęt zabrać na nocleg w terenie lub schronisku?

Po wyczerpującym dniu na szlaku regenerujący sen jest kluczowy dla udanej wyprawy.

Jeśli decydujesz się na biwak, koniecznie zabierz ze sobą namiot, który ochroni Cię przed kaprysami pogody. Niezbędny będzie również odpowiednio dobrany śpiwór, dopasowany do panujących temperatur, oraz mata izolacyjna, skutecznie chroniąca przed chłodem od ziemi.

Wybierając nocleg w schronisku, nie musisz martwić się o namiot czy matę. Wystarczy, że zabierzesz własny śpiwór lub chociażby lekką wkładkę, by zapewnić sobie higienę i komfort.

Niezależnie od miejsca noclegu, zawsze pamiętaj o suchych ubraniach na zmianę do spania – to klucz do prawdziwie relaksującego odpoczynku.

Jakie akcesoria zwiększają komfort i bezpieczeństwo wędrówki?

Kijki trekkingowe to klucz do komfortu i bezpieczeństwa na szlaku, zapewniając:

• większy komfort,
• bezpieczeństwo na szlaku,
• odciążenie stawów kolanowych,
• ochronę kręgosłupa,
• stabilność podczas wędrówki.

Pamiętaj o ochronie przed słońcem: okulary przeciwsłoneczne, nakrycie głowy i krem z wysokim filtrem UV. Dla umilenia wędrówki zabierz słuchawki, np. AirPods PRO 3, do słuchania muzyki. Aby uniknąć ukąszeń, spakuj środek odstraszający komary i kleszcze. Przydatny będzie też mały, szybkoschnący ręcznik do higieny osobistej. Na drobne urazy miej żel chłodzący. Lekki parasol trekkingowy to uniwersalne rozwiązanie – ochroni przed słońcem i deszczem.